Addawaa semarang- Musim kemarau dengan suhu panas yang menyengat ditambah dengan kepulan asap polusi menyebabkan tubuh mudah sakit. Suhu  yang panas dapat menyebabkan kulit kering, sariawan, biang keringat, panas dalam dan dehidrasi.

 

Saat tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan sistem kekebalan tubuh akan menurun, sehingga tubuh terasa lemas, mudah Lelah dan mudah tertular penyakit. Saat musim kemarau sahabat perlu memenuhi asupan cairan yang di butuhkan untuk tubuh sehingga imunitas sahabat tetap terjaga walaupun di musim kemarau yang panas.

 

tubuh membutuhkan cairan sekitar 230 ml atau 2 liter untuk orang dewasa, bisa juga sedikit lebih banyak tergantung aktifitas yang sedang dilakukan, dan 20% cairan tubuh dari makanan. Untuk menjaga cairan tubuh agar tidak dehidrasi tentunya dengan minum air putih.

 

selain dengan air putih, sahabat bisa membuat infused water dirumah. Infused water ini bisa menjadi solusi jika bosan konsumsi air putih atau buah-buahan. Tidak hanya menyegarkan infused water ini memiliki banyak manfaat, yang utama tentunya untuk memenuhi asupan cairan tubuh.

 

Manfaat yang lain membantu memenuhi kebutuhan nutrisi. Vitamin dan mineral tertentu dari buah dan sayuran yang larut ketika perendama. Tidak semua nutrisi bisa larut ketika perendama, namun sahabat bisa mendapatkan nutrisi ketika minum.

 

Dengan membuat infused water di rumah sangant bermanfat untuk menagkal radial bebas serta didalam buah-buahan terdapat banyak antioksidan yang dapat mencegah penuaan dini. Menjaga stamina tubuh di tengah hawa panas penyebab dehidrasi.

 

Buah atau sayur yang di gunakan untuk membuat infused water ini beragam dan bisa di kresikan sesuai selera. Usahakan potong buah tipis-tipis agar nutrisi buah keluar maksimal pada saat perendaman. Kreasikan buah atau sayuan sesuai selera kalian, ada beberapa rekomendasi buah yang cocok di kombinasikan untuk dijadikan infused water.

 

Cara membuat infused water cukup mudah dan sederhana dirumah

 

Siapkan buah atau sayuran yang ingin di buat infused water.

Lalu siapkan wadah atau botol minum yang sudah berisi air matang/mineral.

Kemudian cuci bersih dan potong tipis-tipis.

Masukan kedalam botol buah yang sudah di iris tipis kedalam botol yang berisi air tadi.

Tutup rapat dan diamkan dalm frizer semalaman.

Infused water siap diminum.

 

Mudah dibuat, sederhana, dan menyehatkan. Infused water dari rendaman buah-buhan cocok juga untuk mengantikan minuman kemasan yang tentunya lebih sehat.

 

Semoga bermanfaat wallahu a’lam bishawab

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh