Addawaa – semarang, peristiha hijrahnya Rasulullah Salallahualaihi Wasalam dari kota Makah menuju kota Madinah merupakan peristiwa yang sangatlah bersejarah Bagi perkembangan islam, dari peristiwa ini sangat tergambarkan perjuangan Nabi Muhammad yang haruh hijrah ke Madinah karena orang kafir pada saat itu ingin mencelakakan beliau.

 

saat perjalanan menuju kota madinah Rasulullah SAW dalam keadaan sedang di kejar-kejar olah orang kafir tentu kondisi ini sangat lah tidak mudah, dalam keadaan tersebut Rasulullah memutuskan untuk memilih jalan yang jarang di lewati orang yang tentunya lebih jauh dan juga berliku-liku.

 

Dalam perjalanan Rasulullah SAW di temani oleh sahabatnya Abu Bakar As-shidiq selama 8 hari sebelum akhirnya sampai di kota Madinah. perjalanan yang begitu jauhnya Rasulullah SAW tempuh dengan berjalan Allahummasalli ala Muhammad.

 

Luar biasa banyak hikmah yang bisa kita ambil dalam peristiwa resebut contonya saat Rasulullah hijrah beliau menenpuh perjalanan selama 8 hari Bersama Abu Bakar dengan berjalan kaki, jika kita renungkan kembali ternyata jalan kaki memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jika dilihat dari sudut pandang kesehatan.

 

Manfaat Jalan Kaki Secara Rutin.

Dengan jalan kaki secara rutin dan menerapkan hidupkan dapat memberikan dampak baik untuk kesehatan tubuh. Dan berikut manfat untuk tubuh.

 

Menjaga kesehatan jantung,

Berjalan kaki berdampak baik pada jantung sehingga terhindar dari penyakit kardiovaskular. Hal ini karena jalan kaki meningkatkan denyut nadi dan sehingga peredaran darah pada tubuh dari.

Perlu di perhatikan juga sahabat punya riwayat penyakit jantung maka konsultasi terlebih dahulu ke dokter atau orang yang paham di bidang kesehatan.

 

Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dan klesterol.

Seperti yang kita tau ketika kalan kaki secara tidak langsung tubuh akan bergerak nah, dengan gerakaan yang diperoleh dari jalan kaki akan melancarkan peredaran darah. sehingga jalan kaki dapat dengan menurunkan tekanan darah tinggi.

 

Saat peredaran darah lancar kolesterol pun akan ikut secara perlahan pada aliran darah yang lancar. Menjadi kesehatan jantung dapat terjaga secara tidak langsung.

 

Menurunkan Berat Badan.

Manfaat yang selanjutnya adalah dapat membakar kalori, manfaat ini pasti banyak diharapkan oleh orang. Dengan berjalankaki selama 30 menit dapat membanti membakar kaori hingga 150 klori. Semakin cepat Langkah kaki ketika berjalan akan semakin banyak kalori yang di bakar.

 

Hal tersebut dapat mengontrol berat badan sahabat sehingga badan terasa bugar. Sederhana saja dengan jalan kaki dapat menjaga berat badan dan tentunya menjaga polamakan yang sehat.

 

Menguatkan Otot dan Sendi.

saat seseorang berjalan kaki, serangkayan gerak yang diciptakan jalan kaki tersebut dapat menuatkan otot kemudian tulang hinga ke persendian. Dari mobilitas tubuh dan persendian yang lancar tubuh akan memproduksi nutrisi yang diperlukan oleh sendi sehingga sendi tetap sehat.

 

Membantu Manghilangkan Stres.

Olah raga yang dianggap sepela hanya jalan kaki padahal olahraga ini berdampak sangat luar biasa, jalan kaki dapat menurangi stress. Dikutip dari liputan6.com mengatakan, Menurut Anxiety and Depression Association of America, jalan kaki selama 10 menit mungkin sama efektifnya dengan olahraga 45 menit dalam hal menurunkan kekhawatiran dan depresi.

 

Lalu, dengan bergerak, kadar kortisol (hormon stres) bisa menurun.  Selain dapat mengurangi stres, olahraga – termasuk jalan kaki – secara positif memengaruhi bagian otak yang bertanggung jawab dalam mengatur suasana hati.

 

Memperkuat Fisik Tubuh.

Dikitp dari Halodoc.com mengatakan, berjalan kaki secara rutin memperkuat fisik tubuh. Olahraga ini dapat memperkuat otot paha, betis, dan terlebih pada otot kaki secara keseluruhan. Sahabat sehat bisa memilih jalan yang menanjak dan menurun seperti pegunungan kemudian bertangga tentu lebih efektif melatih otot kaki.

 

Dari peristiwa hijrahnya nabi Muhammad yang menempuh jarak berkil-kilo meter dengan berjalan kaki ditambah juga kepayahan pada saat itu membuat kita berfikir selain beliau bejuang mempertahankan agama juga dari sudut pandang kesehatan jalan kaki membaut tubuh sehat.

wallahu a’lam bishawab

wassalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh