Assalamualaikum sahabat Addawaa semau di mana pun kalian berada, gimana kabarnya? semoga selalu dalam keadaan baik-baik saja dan didalam kondisi apa pun harus tetap bersyukur atas segala sesuatu yang kita alami dan semoga kita semua di jauhkan dari sifat berlebih-lebihan amin..

 

Sahabat sehat Addawaa sikap ekstrim adalah sifat yang melampaui batas atau berlebihan, dalam agama sifat berlebihan disebut ghuluw dan sifat berlebihan tersebut merupakan sifat yang tercela bahkan dilarang dalam syariat. Ghuluw tidak akan mendapatkan manfaat terhadap pelakunya, dan tidak akan mendapat hasil yang baik dalam segala urusan, apalagi hal tersebut dalam urusan agama.

 

Lafazh al-isrâf di dalam Alquran selalu disebut merujuk pada konteks negatif dan terlarang dengan makna yang berkisar keluar dari batas keseimbangan.

Sikap tersebut bisa dalam bentuk apa saja, misalnya dalam berinfak pada surat Al Furqan ayat 67 sebagai berikut:

وَالَّذِيْنَ اِذَآ اَنْفَقُوْا لَمْ يُسْرِفُوْا وَلَمْ يَقْتُرُوْا وَكَانَ بَيْنَ ذٰلِكَ قَوَامًا
“Dan (termasuk hamba-hamba Tuhan Yang Maha Pengasih) orang-orang yang apabila menginfakkan (harta), mereka tidak berlebihan, dan tidak (pula) kikir, di antara keduanya secara wajar.”

Serta berlebihan dalam mengonsumsi makanan atau minuman, baik karena terlalu sedikit atau terlalu banyak. Hal ini sebagaimana firman-Nya dalam surat Al Araf ayat 31.

 

۞ يٰبَنِيْٓ اٰدَمَ خُذُوْا زِيْنَتَكُمْ عِنْدَ كُلِّ مَسْجِدٍ وَّكُلُوْا وَاشْرَبُوْا وَلَا تُسْرِفُوْاۚ اِنَّهٗ لَا يُحِبُّ الْمُسْرِفِيْنَ ࣖ

 

“Wahai anak cucu Adam! Pakailah pakaianmu yang bagus pada setiap (memasuki) masjid, makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan. Sungguh, Allah tidak menyukai orang yang berlebih-lebihan.”

 

Dari sisi Kesehatan juga berpenaruh negative karena kalori yang di masukan kedalam tubuh terlalu banyak menyebabkan mual dan bahkan kematian jika dilakuka terus menerus. Terlal lapar juga berdampak negatif karena tubu yang seharusnya membutuhka nutrisi untuk menghasilkan tenaga dan imun tubuh agar terhindar dari penyakit.

 

Rasulullah sendiri menganjurkan pada umatnya agar tidak berlebihan dalam makan dan minum. Beliau menyarankan agar seseorang makan dan minum dalam kadar yang sedikit, cukup makan beberapa suapan dengan kadar yang dapat menegakkan punggungnya. Hal ini seperti yang dijelaskan dalam hadits:

ما ملأ آدميٌّ وعاءً شرًّا من بطن، بحسب ابن آدم أكلات يُقمن صلبَه، فإن كان لا محالة، فثُلثٌ لطعامه، وثلثٌ لشرابه، وثلثٌ لنفَسِه

“Tiada tempat yang manusia isi yang lebih buruk ketimbang perut. Cukuplah bagi anak adam memakan beberapa suapan untuk menegakkan punggungnya. Namun jika ia harus (melebihinya) maka hendaknya sepertiga perutnya (diisi) untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi untuk bernapas.” (HR. Ahmad)

Efek jangka pendek makan terlalubanyak menurut hellosehat.

Otak butuh waktu sekitar 20 menit untuk mengirimkan sinyal kelambug. Jika dalam 20 menit anda masih makan tanpa sadar anda akan makan berlebihan begitu sinyal kenyag sampai kelambung.  Makan berlebihan membuat lambung membesar dan menekan organ-organ lain sehigga membuat rasa tidak nyaman.

 

Maka terlalu banyak juga menimbulkan efek pada kinerja organ. Organ-organ akan bekerja lebih keras untuk mencerna makanan. Pangkreas dan usus akan menghasilkan enzim lebih banyak dalam membantu proses ini.

 

Jika anda mka banyak, asam lambung dapat naik ke kerongkngan dan menyebabkan rasa panas di ulu hati dan menimbulkan rasa tidak nyaman. Pada saat yang sama, lambung menghasilkan banyak gas yang membuat perut semakin terasa penuh.

Kombinasi rasa tidak nyaman dan bertambah kerasnya kerja organ akhirnya memberikan efek lesu dan mengantuk setelah makan terlalu banyak.

 

Resiko penyakit jantung dapat naik sampai tiga kali lipat akibat maka berlebih. Keseimbangan kalori harian ditentukan seberapa banyak kalori yang masuk versus kalori yang anda bakar. Dikutip Healthline, ketika makan lebih dari yang Anda keluarkan, ini dikenal sebagai surplus kalori. Tubuh akan menyimpan kalori tambahan ini sebagai lemak.

 

Jika kebiasaa tersebut dilakuka terus-menerus akan terjadi obesitas dan membahayakan fungsi otak. Akan menurunkan mental orang dewasa yang lebih tua. Dibandingkan mereka yang tidak maka berlebihan. Orang mengalami obesitas mempengaruhi memori secara negatife dibandingkan individual yang berat badan normal.

 

Menggangu proses biologis, tubuh membuat tubuh kuawalahan setelah memproses organ-organ lebih banyak dan bekerja lebih keras lagi. Pangkreas yang bertugas untuk memproduksi insuli mengeluarkan banyak insulin yang membuat gula darah rendah.

 

Gula darah yang redah membuat badan lemas, sehingga tubuh mengira anda kekurangan energi. Hal ini membuat anda ingin makan banyak.

 

Penyakit kantong empedu, apa bila pola makan anda didominasi oleh makanan yang berminyak dan tinggi lemak. Sedagkan empedu berfungsi untuk mengurangi lemak agar mudah dicerna. Saat anda maka berlebih kantong empedu akan bekerja lebih keras untuk memproduksi empedu.

 

Makan berlebih dapat memicu obesitas dan ini merupakan faktor resiko banyak penyakit. Anda akan lebih rentan terkena hipertensi, kolesterol tinggi, dan faktor-faktor lainnya yang meningkatkan risiko penyakit jantung.

 

Efek negatif ini akan semakin besar bila Anda terlalu banyak makan junk food, seperti gorengan, minuman manis, dan daging olahan. Pasalnya, junk food merupakan sumber lemak trans, gula tambahan, dan natrium dalam jumlah yang besar.

 

Semoga bermanfaat untuk kita samua, dengan ini membuat kita semaki selektif dalam memilih makanan dan memperhatikan makanan yang kita masukkan kedalam tubuh. Tuliskan saran dan komentar sahabat di kolom komentar, kami mohon maaf bila ada yang salah karena manusia tak luput dari salah dan lupa.

 

wallahu a’lam bishawab

Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh

 

Referensi:

https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20220613145308-260-808362/hati-hati-5-bahaya-makan-berlebihan-memori-terganggu.

https://banten.nu.or.id/syariah/larangan-sikap-berlebihan-dalam-islam-7W2F0

https://mui.or.id/hikmah/33145/larangan-israf-atau-berlebih-lebihan-dalam-makan-dan-minum/

https://istiqlal.or.id/blog/detail/bahaya-berlebih-lebihan-dalam-beragama.html

https://health.kompas.com/read/2022/06/12/210000668/9-efek-samping-makan-berlebihan-terhadap-kesehatan-tubuh?page=all

https://islam.nu.or.id/ubudiyah/larangan-makan-terlalu-kenyang-dalam-islam-fju53