
Assalamualaikum sahabat Addawa Indonesia di mana pun berada gimana kabarnya?, semoga selalu dalam keadaan sehat ya Amin.. di sehatkan badanya agar ibadah terasa lebih ringan dan khusyuk. Badan sehat untuk ibadah kuat.
Dalam kehidupan sehari-hari kita tidak jauh dengan yang namanya handphone dan tidak bisa di pisahkan dengan handphone. Memang handphone memiliki banyak manfaat yang memudahkan kita dalam mendapatkan informasi, dengan handphone kita juga bisa berkomunikasi jarak jauh, dan bahkan sekarang bisa belanja tanpa harus keluar rumah.
Namun di balik kemudahan-kemudahan yang di hasilkan oleh handphone ada dampak negative saat kita terlalu lama menggunakan handphone. Jika di gunakan terlalu sering bisa berdampak negative bagi kesehatan kita, yang seharusnya handphone adalah alat yang memudahkan kita, ketika berlebihan justru berdampak sebaliknya.
Tanpa di sadari handphone bisa mengubah pola hidup kita, dari kebiasaan menunduk melihat layar handphone sampai tidak bisa tidur ketika tidak melihat pesan, ini merupakan sedikit dari banyaknya perubahan yang terjadi. Meski kebiasaan ini tampak sepele, terdapat dampak negative bagi kesehata fisik, pesikis serta kehidupan sehari-hari.
Akibat Negative Ketika Terlalu Lama Memakai Handphone.
- Memicu Sakit Leher.
Menatap layar handphone terlalu lama dapat mengubah lengkung alami leher sahabat. Kebiasaan ini bisa menyebabkan sakit atau nyeri pada bagian leher karena posisi leher yang terus menunduk. Kebiasaan tersebut bisa membuat otot leher kaku dan keram. Jika di teruskan dalam posisi menunduk salama berjam-jam juga bisa menyebabkan nyeri punggung, bahu, dan lengan. (sumber: sehatq.com)
- Terjadi Perubahan Prilaku.
Mudah terbawa emosi, karena waktunya terbuang untuk menyendiri menatap layar handphone. Ada perubahan prilaku yang mengarah ke introvert, menyendiri atau bahkan menjauh dari kehidupan social. Mereka akan lebih sering marah-marah dan mudah tersinggung.
- Menjadi mudah marah dan panik
- Stres
- Sering merasa kesepian karena menghabiskan waktu berjam-jam sendirian tanpa bersosialisasi dengan orang lain, dan bahkan menimbulkan resiko depresi dan ganguan kecemasan.
- Sulit fokus atau berkonsentrasi ketika belajar atau bekerja
- Bermasalah dalam hubungan sosial, baik dengan keluarga, teman, rekan kerja, atau pasangan
(sumber: alodokter.com)
- Dapat Menimbulkan Infeksi.
Layar handphone menyimpan jutaan kuman di dalamnya. Bahkan ada riset yang menyatakan bahwa bakteri E.coli penyebab diare paling banyak di temukan pada handphone. Hal ini menyebabkan orang yang sering memegang handphone rentan terkena infeksi.
- Cidera Siku.
Kebanyakan orang mengunakan handphone, menelpon, atau bermain game sambil bertumpu pada siku. Anda akan rentan mengalami cubital tunnel syndrome.
Kondisi ini menyebabkan gangguan pada saraf ulnar yang terletak di sepanjang bagian dalam siku. Orang yang mengalami cubital tunnel syndrome akibat sering main HP akan merasakan nyeri, mati rasa, atau geli bila tulang sikunya terbentur.
Apabila dibiarkan, cubital tunnel syndrome bisa menyebabkan kerusakan saraf ulnar permanen. (sumbar: hellosehat.com)
- Menurunkan Kualitas Tidur.
Masalah ini biasanya terjadi akibat main handphone sebelum tidur. Main handphone sebelum tidur membuat otak tetap dalam keadaan aktif dan waspada sehinga tidak cepat tidur, sahabat akan kesulitan untuk memasuki fase tidur yang lebih dalam.
Hal-hal yang memicu emosi ketika menggunakan handphone akan menggangu pikiran kita. ditambah lagi dengan cahaya biru yang di hasilkan oleh handphone akan menggangu melatonin hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun.
Efek Jangka Panjang Saat Menggunakan Handphone Terlalu Lama.
- Kelainan Postur Tubuh.
- Disaat menggunaka handphone posisi punggung Ketika duduk akan terlihat bengkok, jika dibiarkan terus menerus lama-kelamaan akan mempenaruhi Kelainan postur tubuh atau penyakit degeneratif ini biasanya banyak ditemui pada usia lanjut, sekitar 40 hingga 50 tahun ke atas. (sumber: stebisigm.ac.id)
- Kesehata Mata Tergangu.
- Mungkin dampak negative ini yang paling banyak di ketahui. Studi yang dilakuka oleh professor Steven Gortmeker menjelaskan bahwa layer handphone memiliki sinar biru yang dapat merusak retina mata apabila organ pengelihatan terpapar dalam waktu lama.
- Merusak Otak.
- Sejauh ini memang dampak buruk radiasi dari handphone masih menjadi kontrofersi. Namun beberapa peneliti mengatakan bahwa radiasi ponsela dapat memicu kangker otak dan penyakit insomnia, dan yang paling banyak di alami sekarang adalah mual dan sakit kepala.
- Menimbulkan Kecelakaan.
- Hilang konsentrasi karena bermain handphone saat berkendara.
- Seringnya kecelakaan di sebabkan handphone, peraturan berkemudi di Indonesia melarang berkemudi sambil menggunakan handphone. Aturan tersebut sudah tertuang dalam Undang-Undang Nomor 22 tahun 2009 tentang Lalu Lintas dan Angkutan Jalan (LLAJ).
Solusi Agar Tidak Kecanduan Handphone.
Memang tidak ada salahnya bermain handphone namun yang menjadi masalah adalah berlebihan sampai lupa waktu dan keadaan dimana sebenarnya kita hidup di dunia nyata buka di dunia maya.
Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan agar terhindar dari bahaya akibat sering main handphone.
- Bangun dan mengwali aktifitas dengan banyak bergerak seperti berolahraga, misal berjalan-jalan sore atau bersepeda sebisa mungkin isi degan kegiatan yang menyenangkan anda.
- Bersenang senang dengan hobi atau kegiatan yang kita sukai.
- Banyak menghabiskan waktu dengan orang-orang terdekat.
- Mencoba kegiatan baru yang mungki belum sempat kita lakukan.
- Tidak bermain HP ketika hendak tidur,apalagi tidur didekat HP.
Hal Yang Perlu di Perhatikan.
Teknologi diciptakan manusia untuk mepermudah manusia itu sendir, banyak yang bisa di manfaatkan dari teknologi jika digunakan dengan bijak dalam memanfaatkanya, karea segala sesuatu yang berlebihan memang tidak baik. Termasuk dalam teknologi yang satu ini.
Jangan sampai kita berlebihan sampai lupa akan keadaan,lupa waktu, lupa dimana kita hidup, kita hidup di dunia nyata bukan dunia maya. Memang dunia maya skilas terlihat sangatlah menyenangkan, jangan sampai kita diperbudak oleh koten gunakanlah dengan bijak agar mendapat manfaat sebagaimana mestinya
Semoga bermanfaat dan apabila ada salah itu datangnya dari kami dan jika ada kebenaran itu datangya dari Allah SWT. Jika dari sahabat ada saran komentar atau mungki pertanyaan bisa di tulis di kolom komentar atau kunjungi Instagram kami @Addawaaindonesia
wallahu a’lam bishawab
Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh
Sumber:
https://www.sehatq.com/artikel/dampak-negatif-hp
https://hellosehat.com/sehat/informasi-kesehatan/smartphone-gangguan-kesehatan/
https://otomotif.kompas.com/read/2022/06/18/111200715/bahaya-nyata-mengemudi-sambil-main-ponsel